Dieta Panny Młodej- Justyna Wichlińska


Dla każdej Panny Młodej ślub to bardzo ważne wydarzenie. Wiele pań odczuwa nie tylko wielką radość ale i stres związany z tym dniem. Co jeść, by czuć się dobrze?

Zalecałabym potrawy lekkostrawne, które nie obciążają układu pokarmowego. Przedstawię propozycję dań które na pewno nie zaszkodzą przyszłej żonie. Przykładowe dania przeznaczone są dla pań, które są całkowicie zdrowe (pamiętajmy że każdy z nas jest inny ,dlatego układając jadłospis biorę pod uwagę indywidualne potrzeby organizmu człowieka). Propozycje na śniadanie:

- 1 jajko na miękko - pieczywo 100% razowe - ser kozi - rukola - pomidor - masło 2) kasza jaglana z bananem ,jogurtem naturalnym propozycje na obiad/kolacje:

1) lekkostrawny zupa na wywarze z warzyw i drobiu (bez zasmażek) np. rosół 2) chude mięso lub ryba gotowane na parze z cukinią i ryżem basmati

Zestresowana kobieta często cały dzień nic nie je, a to bardzo duży błąd! Organizm pozbawiony przez cały dzień pokarmu jest osłabiony, gorzej funkcjonuje nie tylko ciało, ale i mózg. Możemy mieć problemy z koncentracją i pamięcią. Jeżeli taki stan trwa dłużej niż jeden dzień, ryzyko pojawienia się wrzodów jest bardzo prawdopodobne. Picie kawy na pusty żołądek oraz stres może spowodować wystąpienie różnego rodzaju jednostek chorobowych związanych z układem pokarmowym. Dlatego głodówkom mówimy stanowcze NIE! Niektóre kobiety zajadają stres, co również jest bardzo niezdrowe. Obciążony układ pokarmowy wprowadza nas w złe samopoczucie, brzuch nasz jest wzdęty a my czujemy się mało komfortowo. Dlatego unikaj potraw wzdymających (np. fasola, groch, kapusta). Dieta, która składa się z tłustych potraw (np. panierowany schabowy smażony w głębokim tłuszczu) pozbawiona warzyw (błonnika) może spowodować występowanie zaparć.

Jeżeli natomiast będziesz jadła same owoce i warzywa możesz zafundować sobie biegunkę, która jest reakcją organizmu na zbyt dużą ilość błonnika. Dlatego by czuć się dobrze w dniu ślubu, nie zapominaj o zdrowej i rozsądnej diecie!

Justyna Wichlińska- Dietetyk i Trener Personalny

www.justynawichlinskadietetyk.pl

www.facebook/justynawichlinskadietetyk

#DIETA #ZDROWIE #URODA #POSIŁKI #LUNCH #PORADAEKSPERTA #WESELNAENCYKLOPEDIA

79 wyświetlenia

JOANNA KOPIJ 730 000 859 | KAROLINA ANDRZEJAK 603 138 923

www.lily.com.plbiuro@lily.com.pl

ul. Wiszesława 21, Szczecin

Polityka prywantości.

© Lily Wedding Planner 2020. Wszelkie prawa zastrzeżone.